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08/12/2013
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Turismo & Lua-de-Mel | Idosos Precisam de Mais Exercícios
Idosos Precisam de Mais Exercícios  
Idosos precisam de mais exercícios para manter massa muscular Por conta da perda natural da idade, os mais velhos deveriam incluir exercícios progressivos de resistência na rotina semanal. Pesquisadores analisaram a quantidade de atividades físicas necessárias para manter ou aumentar a massa muscular de adultos de duas faixas etárias: dos 20 aos 25 anos e dos 60 aos 75 anos. Na fase inicial do estudo, de 16 semanas de duração, todos os participantes realizaram três séries de exercícios de resistência (leg press, extensão de joelhos e agachamentos) três vezes por semana.
 
 
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