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08/12/2013
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Alimentação Saudável | Sucos Naturais e Seus Benefícios
Sucos Naturais e Seus Benefícios  
Saborosos os sucos trazem muitos benefícios a adultos e crianças. Sucos naturais, e frutas são aliados importantes para saúde. Porém, o consumo desse grupo de alimentos é, muitas vezes, menor do que o recomendado,isso se da devido ao aumento do comércio de alimentos industrializados, ricos em gordura, sal e açúcar, e pobres em micro-nutrientes. Recomenda-se que sempre que possível, consumir sucos naturais, ao invés de refrigerantes ou sucos artificiais. Os sucos são um excelente fonte de fibras alimentares, principalmente se não forem coados ou peneirados… A utilização integral das frutas e uma fonte rica de minerais, vitaminas e fibras, importantíssima para a saúde. ” Os sucos industrializados além de perderem vários nutrientes, são ricos em calorias e contêm conservantes e corantes, que podem causar alergias, gastrite e até conter substâncias cancerígenas” Há Muitas maneiras de se preparar sucos uma delas é preparar sucos naturais misturando frutas com legumes ou verduras. Eles são responsáveis pelo aumento das defesas do organismo. Uma importante observação a ser feita é a ingestão de sucos deve ser feita ao menos 30 minutos antes das refeições. Essa prática ajuda na absorção dos nutrientes. Outra observação ser feita e de que que os sucos naturais consumidos preferencialmente em, no máximo, 30 minutos depois de serem preparados, um melhor aproveitamento de suas propriedades nutritivas.
 
 
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