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Dicas de Saúde - 27/07/2012 - Atualizado em 08/01/2014 18:54
Como Escovar os Dentes Corretamente
Por: Adílson Markcerto
Adílson Markcerto
Como escovar os dentes corretamente
 

Dicas de Saúde

Como escovar os dentes corretamente

Pode parecer estranho, mas muitas pessoas não sabem como escovar corretamente os dentes. Este dado foi constatado em pesquisa realizada pelo Ministério da Saúde que revelou que 58% dos brasileiros não escovam os dentes de forma correta. Escovar os dentes após cada refeição é fundamental para manter a boa saúde bucal, pois evita que as bactérias se proliferem e originem a cárie. No entanto, algumas pessoas não conseguem escovar direito o dente durante o dia devido ao trabalho na rua, por exemplo.
 
A higienização fica muito focada nos dentes, mas é preciso lembrar que língua e bochechas sem limpeza são grandes multiplicadoras de bactérias e propiciam o aparecimento de cáries e mau hálito, portanto devem ser escovadas também. Uma escovação adequada deve durar de 5 a 8 minutos.
 
Materiais necessários para escovar os dentes
 
Escova - entre as inúmeras existentes no mercado é preciso apenas uma pequena, com cerdas macias, para alcançar todos os dentes do fundo. As elétricas devem ser destinadas às pessoas com dificuldades motoras. Após o uso, a escova deve ser lavada em água corrente e guardada numa caixinha apropriada. A recomendação é que ela seja trocada no mínimo a cada 2 meses.
 
Pasta - serve como um "sabão", o sabor e marca fica a seu critério.
 
Fio dental – essencial para remover restos de alimentos dos lugares aonde a escova não chega. A diferença entre a fita dental e o fio é a espessura: a fita é mais fina e é recomendada para quem tem dentes mais juntinhos.
 
O enxaguatório bucal só deve ser usado com recomendação do dentista.
 

Como escovar os dentes corretamente
Como escovar os dentes corretamente
A escovação em si:

1) Pegar um pedaço generoso de fio dental, enrolar na ponta do polegar de cada mão, colocar no meio de cada dente fazendo movimentos de dentro para fora e de cima para baixo simultaneamente.

2) Na parte superior, posicionar a escovar inclinada com as cerdas na direção e encostadas da gengiva; fazer movimento como se estivesse varrendo para baixo a sujeira. Já na parte inferior, posicionar a escova inclinada perto da gengiva e "varrer" para cima. Estes movimentos devem ser repetidos cerca de 10 vezes em cada grupo de dois dentes.

3) Posicionar a escova bem no fundo da língua e puxar a sujeira para frente. Repetir em toda língua.

4) Passar a escova em toda bochecha.
 
 
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